神戸市・須磨駅すぐ、レンタル可能、フリーのスペース、教室、道場です

ミール（コシティ）は、3.9Kg×2個､5.7Kg×2個、7kg×2個、8kg×2個。
黒いのは８．５ｋｇ
長い柄なのはメイスベル（自作）１１ｋｇ
短いのは琉球空手（剛柔流とか）で使う三戦瓶(サンチンガメ)（握り甕：5kg)の代用丸太。丸太を削って作っているので落としても割れません。
※いずれも普段は、隅っこに片付けてます。

あこう堂メイスベルトレーニング法動画

あこう堂マスク紹介でコシティ（ミール）使用例動画あり

あこう堂コシティ（ミール）使用法入門編（五十肩・柔道家バージョン）
あこう堂プッシュアップバー（組技師体力検定初級（８ｋｇコシティ５０回含む）
コシティ・レスラー回し＆柔道回し紹介）